10 Abnehm-Tricks


Mineralwasser macht satt. Das Gas fördert die Sättigung. Wer auf nüchternen Magen Wasser trinkt isst weniger.

Abnehmtricks - Wasser Zimt steigert den Blutzuckerspiegel und senkt Cholesterin. Das bremst die Naschlust und kurbelt Fettverbrennung an. Einfach eine Prise in den Tee oder Kaffee geben.

Fettarme Käsesorten sind preislich meist günstiger und schonen die Figur. Beim Einkauf Ausschau halten.

Scharfe Gewürze beschleunigen den Stoffwechsel. Kalorien werden direkt beim Essen verbrannt.

Jod wird für den Stoffwechsel benötigt. Wer zu wenig davon hat, nimmt zu. Deshalb Jodsalz nehmen und Meeresprodukte essen.

Rohkost in einer Snack-Box lenkt von Süßem ab, wenn der kleine Hunger kommt. Mundgerechte Stücke in einer Frischbox mitnehmen.

Milch ersetzt bei Rahmsoßen die Sahne. Auch Schmand und Saure Sahne haben weniger Fett.

Öl zum Braten statt Butter oder Margarine nehmen.

Soße mit pürierten Möhren, Kartoffeln und Sellerie binden - gegartes Gemüse spart Kalorien.

Sichtbares Fett meiden. Fettreiche Kruste, Fettrand bzw. Haut auf dem Teller lassen.

Prüfen Sie gleich mal Idealgewicht und überprüfen Ihre Ergebnisse:

Restaurant-Tricks


Der Figur zu Liebe auf den Spaß verzichten? Muss nicht sein! Hier verraten wir worauf Sie achten sollen.

Abnehmtricks - Sushi

Asia-Restaurant

    Gut für die Figur:
    - Gedämpftes Fleisch und Meeresfrüchte
    - Sushi und Sashimi
    - Gemüse-Fleisch-Suppen
    - Gemüse mit Tofu
    Zu meiden sind:
    - Pekingente
    - Frühlingsröllchen
    - Frittierte Nudeln
    Grüner Tee kurbelt die Fettverbrennung an

Italiener

    Gut für die Figur:
    - Fischsuppe
    - Pasta alla´rrabbiata
    - Minestrone
    Zu meiden sind:
    - Antipasti
    - Pisotto
    - Pizza
    Vorsicht mit Oliven und Weißbrot


Fastfood

    Gut für die Figur:
    - Wraps mit viel Salat
    - Brötchen mit Hering / Krabben (ohne Remoulade)
    - Fruchtsalat
    Zu meiden sind:
    - Pommes
    - Döner
    - Hamburger
    Bei Wurst auf die Pommes -Beilage verzichten





 





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