Wellness Lexikon - Joggen

Joggen
Einer der klassischen Ausdauersportarten stellt das Joggen dar. Kaum ein anderer Sport lässt sich auf so unkomplizierte Weise ohne finanzielle Vorleistungen in den Alltag einbauen, wie das Joggen. Es macht Sinn mit vielen, kleinen Übungseinheiten zu starten und sich gründlich vor einer Joggingtour aufzuwärmen. Andernfalls treten Muskelkalter und Verspannungen auf. Ferner kann eine anfängliche Überforderung die Motivation bereits in der Anlaufphase auf ein Minimum herabsetzen. Mit mehreren Lauf- und Geh-Sequenzen gönnen sich gerade Neulinge die benötigte Atempause und können entspannt über lange Strecken hinweg joggen. Dieser Sport bietet eine ideale Ergänzung in Bezug auf das Verlieren einiger überflüssiger Pfunde. Ferner erlauben regelmäßige sportliche Einheiten, den ein oder anderen kulinarischen Ausrutscher.



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