Wellness Lexikon - Aerobic

Aerobic
Aerobic nimmt Bezug auf jede Form rhythmischer Bewegung, die gezielt durch Kontraktionen der Muskulatur Ihr Fett schmelzen lassen. Zum Teil tragen die Bewegung im Bereich Aerobic Merkmale einer Choreografie, können jedoch mit etwas Übung problemlos dem Kursleiter nachgeahmt werden.
Das erste aerobe Training entwickelte der Arzt Kenneth Cooper in den 60er Jahren. Doch erst Jane Fonda hat Aerobic in den 80ern zum absoluten Durchbruch verholfen. Motivierend ertönt im Hintergrund Musik, zu der Sie sich in der Gruppe bewegen. Dabei spielen Rhythmen und Takt der Melodien eine entscheidende Rolle für die Intensität der Übungen. Je nach Trainingsziel und Schwerpunkt lassen sich verschiedene Ausrichtungen unterscheiden, wie zum Beispiel Step Aerobic, Body Balance oder Kick Power.


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