Wellness Lexikon - Power Walking

Power Walking
Wenn Ihnen das normale Walking nicht mehr reicht, ist Power Walking eine lohnenswerte Alternative. Es lässt sich in verschiedene Stufen und Sonderformen unterteilen, wie Speed- und Hill-Walking, Wogging und das Walken mit Gewichtsmanschetten. Beim Power Walking steigern wir zum einen die Geschwindigkeit und zum anderen die Belastung durch den Einsatz von Gewichten. Das Walken wiederum stellt einen schnelleren und intensiveren Bewegungsablauf als lockeres Spazierengehen dar, ohne in das Joggen zu verfallen. An dieser Stelle sei erwähnt, dass sich das Power Walken nicht für Einsteiger eignet, da es sich um eine Steigerung des Walkens handelt. Neulinge starten mit leichten Walking Runden und steigern erst mit der Zeit die Geschwindigkeit und Intensität.


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