Wellness Lexikon - Bodyscan

Bodyscan
Eine Form der Meditation bezeichnet der Begriff Bodyscan. Es geht auch in diesem Zusammenhang um das Erleben des eigenen Bewusstseins und Körpers im Einklang von Geist und Seele. Zu Beginn legen Sie sich auf den Rücken und sollten über die gesamte Übung wach und aufmerksam bleiben, dies ist für das Gelingen dieser Übung zwingend notwendig. Nutzen Sie eine weiche Gymnastikmatte und machen Sie es sich bequem. Sie nehmen im Zuge der Bodyscan Methode Ihren Körper bewusst wahr und spüren Schritt für Schritt den gesamten Körper, jeden Muskel und jedes Gelenk. Beim Bodyscan handelt es sich um eine schnelllebige Methode, die nur circa 20 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nimmt und in den alltäglichen Tagesrhythmus eingebaut werden kann. Natürlich kann Bodyscan auch unter Zuhilfenahme von entspannten Melodien praktiziert werden. Dies fördert den Grad der Entspannung.


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