Wellness Lexikon - Aqua Jogging

Aqua Jogging
Besonders gelenkschonend und effektiv ist das Aqua Jogging. Gerade Patienten, die unter ihrem Übergewicht leiden, und erste sportliche Bewegungen und Trainingsphasen einbauen wollen, schwärmen vom Aqua Jogging. Sie bewegen sich unter Wasser in der Form des Joggens und lockeren Laufens, doch wird der Widerstand des Wassers dies erschweren und sorgt für eine enorm hohen Kalorienverbrauch.

Ferner werden die Gelenke geschont, da das Wasser keine Stauchung des Körpers zulässt – Sie glauben, zu schweben. Alternativ oder ergänzend zum Aqua Jogging empfiehlt sich Wassergymnastik. In diesem Fall steht der Kursleiter außerhalb des Beckens und macht einige Übungen vor, die Sie mithilfe von Schwimmelementen nachahmen. Gerade in der Gruppe machen Aqua Jogging und Wassergymnastik jede Menge Spaß.


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