Wellness Lexikon - Step-Aerobic

Step-Aerobic
Es handelt sich um eine der aktivsten Fitness Sportarten, die in Kombination mit einem Stepper ausgeübt werden. Im Hintergrund läuft Musik zu der sich Trainer und die Gruppe bewegen. Neben einer Choreografie legt man beim Step Aerobic Wert auf Koordination sowie Ausdauer. Es war Kenneth Cooper, der in den 60er Jahren das aerobe Training entwickelte. Das Ziel stand von Anfang an fest, die Stärkung von Lunge und Herz. Über die Ansagen und standardisierte Gesten kommunizieren die Trainer mit den Teilnehmern, die spezifische Bewegungen und Übungen nachahmen. Die Bewegungsabläufe wiederholen sich über eine gewisse Zeit hinweg. Schon bald bauen Sie Fitness und Ausdauer aus und verbrennen noch dazu jede Menge Fett.


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