Wellness Lexikon - Progressive Muskel-Relaxation

Progressive Muskel-Relaxation
Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen versteht man unter der progressiven Muskel-Relaxation eine direkte und bewusste Ent- wie auch Anspannung unserer Muskelgruppen. In einer Abfolge spannt ein Patient mithilfe eines geschulten und erfahrenen Therapeuten nacheinander die spezifischen Muskelpartien für eine kurze Zeit ein, um diese im Nachhinein wieder zu entspannen. Der Patient wiederum fokussiert sich auf den Prozess der kurzweiligen Ent- und Anspannung. Dies senkt in der Folge die allgemeinen Verspannungen in den betroffenen Muskelpartien und führt nach einigen Übungseinheiten zu einer verbesserten Wahrnehmung des eigenen Körpers.


>>> zurück zur Übersicht





Kategorie: P

P
Pantai Luar Peeling Phytotherapie
Pilates Pizzichilli Polarity
Power Walking Prana Healing Progressive Muskel-Relaxation