Wadenkrämpfe

Plötzlich und ohne Vorwarnung zieht sich des Wadenmuskel zusammen ohne sich wieder zu entspannen, Der Mensch erleidet einen Wadenkrampf, der durchaus sehr schmerzhaft sein kann.

Tritt ein Wadenkrampf im Zusammenhang mit einer körperlichen Anstrengung, wie zum Beispiel ein Dauerlauf, auf, dann liegt die Ursache meistens in einer Überlastung der Muskulatur, die durch zu intensives Training oder durch mangelnde Vorbereitung (Warmmachen) forciert wird. Da in solchen Fällen die Ursache relativ klar ist, muß man sich dann auch keine großen Gedanken machen, sondern die Ursache einfach abstellen.

Wenn Wadenkrämpfe jedoch auftreten, wenn die Muskulatur nicht übermäßig belastet wurde, sind Wadenkrämpfe oftmals ein Art Warnsignal des menschlichen Körpers. In solchen Fällen können zum Beispiel Gefäßleiden, Stoffwechselerkrankungen, Nervenerkrankungen oder Defizite im Wasser- bzw. Mineralstoffhaushalt ursächlich sein.

In letzteren Fällen liegt oft ein Mangel an Magnesium vor, den man durch Änderung in den Ernährungsgewohnheiten oder durch Zufuhr entsprechender Magnesiumpräparate kompensieren kann.

Wer sehr oft unter Wadenkrämpfen leidet oder sehr heftige und lang anhaltende Schmerzen verspürt, sollte auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Dieser kann über weiterführende Untersuchungen die individuelle Ursache diagnostizieren und eine entsprechende Behandlung einleiten. Außerdem kann in einigen Fällen auch ein Muskelfaserriss ursächlich für die Schmerzen sein, der unter Umständen durch einen Wadenkrampf entstanden ist. In solchen Fällen ist ärztliche Hilfe natürlich unabdingbar.

Grundsätzlich sollte man häufiger auftretende Wadenkrämpfe keinesfalls als Bagatelle abtun. Man sollte sich nur einmal vor Augen führen, dass in einigen Situationen ein Wadenkrampf auch sehr weitreichende Folgen haben kann. Tritt ein Wadenkrampf zum Beispiel beim Schwimmen, beim Auto- oder Motorradfahren auf, können die Folgen sehr gravierend sein.

Was kann man unternehmen, wenn man akut an einem Wadenkrampf leidet? Wer einen Wadenkrampf hat, will die damit verbundenen Schmerzen natürlich so schnell wie möglich wieder los werden. Deshalb muß der Krampf auch gelöst werden. Dies kann man erreichen, indem man zum Beispiel: - mit den Händen die Zehen umfaßt und diese in Richtung des Schienbeines zieht,

- in sitzender Position ebenfalls die Zehen erfaßt und versucht das Bein so gut wie möglich durchzustrecken oder

- die Wadenmuskulatur massiert und so den Krampf langsam löst.


Autor: Günter Dehne – Betreiber eines Geburtstag & Geschenke-Portales, spezialisiert auf Geburtstagsgeschenke