BMI - Berechnung - Kinder

BMI Werte und die Einstufung von Übergewicht

Präadipositas (Übergewicht im engeren Sinne)	25 - 29.9
Adipositas Grad I	30 - 34.9
Adipositas Grad II	35 - 39.9
Adipositas Grad III	> 40

Wesentliche Ursachen:

genetische Faktoren
Stoffwechselstörungen
zu wenig Bewegung
zu viel oder falsche Ernährung
verstärkter Verbrauch von Alkohol, Süssigkeiten, Fetten, Fertiggerichten, Fastfood, Naschereien, Knabberartikel
Naschen
gestörtes Essverhalten - Sucht

Entscheidend ist aber nicht das Gewicht selbst, sondern das Fettgewebe, also der Fettanteil im Körper.
Zusätzlich ist die Körperfettverteilung sehr wichtig.

Um genauer entscheiden zu können, ob das eigene Gewicht die richtigen Werte hat, gibt es auch andere Methoden außer der BMI Berechnung.

Dazu gehört z. B. Taillenumfang Messung.

Gewicht reduzieren

Ein paar überflüssige Kilos abzubauen gelingt am besten durch gesunde, ausgewogene Ernährung und ein regelmäßiges Bewegungsprogramm. In der Regel ist das so, wenn Sie weniger Kalorien aufnehmen als Sie verbrauchen, können Sie jeden Monat ein bis zwei Kilo abnehmen.

Aber: aufwendige Diäten und radikale Hungerkuren erreichen nur zum ersten, dass die Nährstoffversorgung des Körpers dadurch gestört wird, zum zweiten bewirken diese Massnahmen den Jojo-Effekt.

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